デスクワークをしていると、首コリ、肩こり、腰痛とあちこちと体の調子が悪くなってきました。
Youtubeで何か良いストレッチの動画がないか探してみた結果、下記の動画を見つけました。
効果があったので、仕事の合間にやってみようかと思います。
ストレートネック改善、マッサージとストレッチ
小胸筋つかむ 片側30秒
首の後ろ タオル
あご タオル
首の後ろ タオルでゴシゴシ
クールダウン 首を回す
肩こりストレッチ
肩こりストレッチってYoutubeで検索して上位にあった動画です。
動画と一緒にやってみると、肩周りがスッキリしました。
腰痛解消するなら、ゆらゆら体操が最強
本当にこんなゆらゆらしているだけで、腰痛が良くなるわけない！って思っちゃいました。
もう、この動画に出会ってから１年くらいだろうか、劇的に腰痛が解消されました。
反り腰